תרגילי פיזיותרפיה לאחר החלפת ברך

עברתם ניתוח להחלפת מפרק הברך, מאוד חשוב שתקראו את הפוסט הבא ותתחילו לבצע תרגילי פיזיותרפיה באופן מיידי

מפרק הברך הוא מפרק חשוב ועל כן לאחר הניתוח יש לנסות ולשמור על טווח התנועה ככל האפשר. אין מה לדאוג, המפרק החדש יהיה יציב כמספר דקות לאחר הניתוח והוא יוכל לשאת את משקל הגוף בקלות. יש להיעזר בהליכון בימים הראשונים ואח״כ במקל על מנת להזכיר לכם ולסביבה שעברת ניתוח. אסור להתאמץ יותר מידיי אך חשוב לתרגל פיזיותרפיה באופן רציף וקבוע.

הניתוח שעברת הוא ניתוח שכיח ובעל סיכויי הצלחה גבוהים.

• על מנת למקסם את סיכויי ההצלחה של הניתוח ולקצר את תהליך ההחלמה אני ממליץ על התחלת פיזיותרפיה באופן מיידי לאחר הניתוח

• הקפדה על תוכנית הטיפול האישית שנבנתה לך ע"י המטפל תאפשר הגדלת טווחי תנועה ותוביל לשיפור באיכות החיים.

• מטרת תרגילי הפיזיותרפיה היא לחזק את שרירי הירך והאגן ולהגדיל את טווח התנועה שלהם. ככל שהשריר חזק יותר כך יעלה מספר החזרות.

• תרגילי פיזיותרפיה יש לבצע לפחות פעמיים ביום.

• לאחר התרגול יתכנו כאבים, ניתן להקל עליהם ע"י שכיבה על הגב והרמת הרגליים באמצעות כרית (מתחת לשוק).

ימים 1-3 לאחר הניתוח​ יש לבצע לפחות שתי חזרות ביום:

1. נשימה: שכב במיטה ברגלים ישרות. שאף אוויר דרך האף ומלא את בית החזה. החזק את האוויר בריאות לכ-4 שניות ונשוף החוצה באיטיות. חזור על תרגיל זה 10-15 פעמים.

2. זרימת דם: בעת שכיבה במיטה או בעת ישיבה, יש להניע את כפות הרגליים מעלה ומטה תוך שמירה על רגליים ישרות ועד הרגשת מתיחה בשריר התאומים ובירך האחורית. יש לבצע 30 חזרות מספר רב ככל האפשר של פעמים ביום. ניתן להניח מתחת לרגל כרית וזאת על מנת להימנע מיצירת עומס על הגב התחתון. מטרת תרגיל זה היא לשפר את זרימת הדם

3. חיזוק: בעת שכיבה על הגב או ישיבה זקופה על כיסא יש לכווץ את שרירי העכוז, להחזיק למשך 5 שניות ולשחרר. יש לחזור על תרגיל זה 10 פעמים.

4. כיפוף: בישיבה על כיסא, יש לגרור את הרגל המנותחת על דבר מחליק (כמו עיתון), להשיג כיפוף של 90 מעלות. יש לחזור על התרגיל 10 פעמים בכל שעתיים.

5. יישור: בישיבה על המיטה יש להרים את הברך המנותחת (רק את השוק), ליישר את מפרק הברך ולמשוך את האצבעות לכיוון הגוף. יש להחזיק חמש שניות ולשחרר. לבצע 10 פעמים בכל שעתיים.

יום 4 והלאה להוסיף תרגול ירידה ועלייה במדרגות

1. ירידה במדרגות: יש להקפיד על הסדר הבא - מקל ולאחריו הרגל המנותחת ורק אז הרגל הבריאה.

2. עלייה במדרגות: יש להקפיד על הסדר הבא: רגל בריאה, מקל ולאחריו הרגל המנותחת.

לנוחיותכם הכנו סרטון קצר שמסביר על כל תרגילי פיזיותרפיה שעליכם לבצע

פיזיותרפיה לאחר החלפת מפרק הברך